Zunge richtig reinigen: Das sollten Sie beachten
Weißlicher Belag, Mundgeruch, Karies: Wer die regelmäßige Zungenreinigung vernachlässigt, muss unter Umständen mit solchen Folgen rechnen. Ein regelmäßiges Reinigen der belegten Zunge ist somit ein Muss für gesunde Zähne. Doch wie putzen Sie Ihre Zunge richtig? Welche Hilfsmittel eignen sich dafür am besten? Und wie kommt es überhaupt zu einer belegten Zunge?Darum sollten Sie Ihre Zunge regelmäßig reinigen
Eine Zungenreinigung gehört genauso zur Routine für eine umfassende Mundhygiene wie das richtige Zähneputzen. Denn 60 bis 80 % aller Mikroorganismen des Mundraums sammeln sich auf der Zunge an, beispielsweise in Form von Essensresten. Das liegt vor allem an der rauen Oberfläche der Zunge, auf der die Nahrungsreste sowie abgestorbene Zellteile der Mundschleimhaut hängen bleiben. Das Putzen der Zunge wirkt dabei auch Mundgeruch entgegen und hat Einfluss auf die Gesundheit des Zahnfleischs.Folgen einer ungereinigten Zunge
Wer seine Zunge nicht regelmäßig säubert, der läuft Gefahr, die folgenden Symptome zu entwickeln:
- unangenehmer Mundgeruch
- Pelziges Gefühl auf der Zunge
- Schmerzen
- Juckreiz, z.B. durch Pilzinfektionen
- Zunge als Nistplatz für Bakterien
- Karies
- Parodontitis
Die Verfärbung der Zunge gibt häufig Hinweise darauf, ob eine Erkrankung vorliegt. Daher sollten Sie Ihre Zunge beim sauber machen regelmäßig auf Unregelmäßigkeiten prüfen und auf Symptome achten, die auf akute Erkrankungen hinweisen können.
Wie oft sollte man die Zunge reinigen?
Es ist empfehlenswert, die Zunge gemeinsam mit den Zähnen zu säubern, also zweimal am Tag. Laut Experten macht aber bereits eine richtige Reinigung der Zunge am Tag einen bedeutenden Unterschied, denn eine saubere Zunge verhindert, dass sich unliebsame Bakterien im Mund ausbreiten können. Ob Sie die Zunge dabei mit der Zahnbürste oder einem speziellen Zungenreiniger sauber machen, macht bei richtiger Anwendung keinen Unterschied.
Was sind die besten Methoden und Hilfsmittel zur Zungenreinigung?
Es gibt verschiedene Wege, eine belegte Zunge richtig zu reinigen. Dabei können Sie auf spezielle Zungenreiniger zurückgreifen oder Hausmittel verwenden. Eine professionelle Zahnreinigung hilft zusätzlich, besonders hartnäckige Beläge zu entfernen.
Hilfsmittel zur Zungenreinigung
Neben der Möglichkeit, Ihre Zunge mit Ihrer normalen Zahnbürste zu reinigen, gibt es sinnvolle Hilfsmittel wie Zungenreiniger, die das Putzen erleichtern. Zungenschaber sind dabei besonders effektiv und zusätzlich einfach in der Anwendung. Dafür setzen Sie den Schaber hinten an der Zunge an und ziehen ihn wiederholt nach vorn, bis keine Rückstände mehr daran hängen bleiben. Auch eine spezielle Zungenbürste kann dabei helfen, die Zunge ohne Würgereiz zu reinigen.
Übergangsweise oder als Notlösung sind Löffel ein weiteres gern verwendetes Hilfsmittel. Dabei setzt man den Löffel genau wie den Zungenschaber hinten auf der Zunge an und schabt den Belag nach vorne ab. Wichtig ist dabei, dass der Löffel keine zu scharfen Kanten hat.
Zunge reinigen mit Hausmitteln
Zusätzlich zu Hilfsmitteln wie einem Zungenreiniger gibt es bestimmte Hausmittel, die Sie gelegentlich als Unterstützung für die Reinigung einsetzen können. So reinigt eine Mundspülung, bestehend aus Kochsalz und lauwarmen Wasser, effektiv Zunge und Mundraum. Ein weiteres beliebtes Hausmittel ist das sogenannte Ölziehen. Hierbei nehmen Sie ein wenig Öl, z.B. Olivenöl, in den Mund und ziehen es etwa zehn Minuten lang durch den Mundraum.
Der Verzehr „harter“ Lebensmittel wie beispielsweise Rohkost und Brot hilft ebenfalls dabei, Zahnbelag schon während des Essens zu lösen. Auf diese Weise lassen sich Bakterien bereits vor der eigentlichen Zahn- und Zungenreinigung verringern.
Wie gefährlich ist Zungenbelag?
Der Zungenbelag kann ein wichtiger Indikator sein, um mögliche Krankheiten zu identifizieren und die beste Behandlung finden zu können. So sollten Sie ein besonderes Augenmerk darauf legen, wie stark der Belag auf Ihrer Zunge ist und welche Farbe dieser hat. Ungewöhnliche Färbungen wie gelblicher, brauner oder schwarzer oder besonders starker Belag können auf Erkrankungen hinweisen. Da diese allerdings nicht immer ihren Ursprung im Mundraum haben, sondern auch durch Stress oder andere Probleme im Körper hervorgerufen werden können, sollten Sie Auffälligkeiten möglichst zeitnah mit Ihrem Zahnarzt abklären.
Fazit
Das Reinigen der Zunge gehört genauso zu einer vollständigen Mundpflege wie das regelmäßige Zähneputzen. Durch den Einsatz sinnvoller Hilfsmittel wie Zungenreinigern und -bürsten sowie bestimmten Hausmitteln tragen Sie langfristig die Gesundheit Ihrer Zunge und des gesamten Mundraumes bei. Behandlungen beim Zahnarzt wie die professionelle Zahnreinigung unterstützen Sie dabei zusätzlich.Die Zungenreinigung ist auch zu einem unerwarteten, aber geschätzten Merkmal geworden, das von vielen Online-Casinos als Teil ihres Fokus auf einen gesunden Lebensstil und Selbstfürsorge gefördert wird. Diese Plattformen, die traditionell mit Glücksspielen und Unterhaltung in Verbindung gebracht werden, haben ihr Angebot um Wellness-Tipps und -Praktiken erweitert. Neben der Förderung gesunder Gewohnheiten haben die Online-Casinos auch technologische Fortschritte gemacht, um die Benutzererfahrung zu verbessern. Viele bieten bequeme Zahlungsoptionen an, wie z. B. Klarna-Zahlungen, um Transaktionen zu vereinfachen und einen reibungslosen Spielablauf zu gewährleisten, wie hier: https://nlcasinos.net/payments/klarna/. Diese Flexibilität bei den Zahlungsmethoden ist Teil des Engagements der Casinos, ein benutzerfreundliches Umfeld zu schaffen, in dem sich die Spieler ganz auf ihre Lieblingsspiele konzentrieren können, ohne dass es zu Problemen kommt. Insgesamt sind Online-Casinos mehr als nur Spielplattformen; sie entwickeln sich zu umfassenden Zentren, die auf verschiedene Aspekte des Lebens ihrer Spieler eingehen. Von der Förderung eines gesunden Lebensstils bis hin zu bequemen Zahlungslösungen – diese Casinos entwickeln sich ständig weiter und passen sich an, um ihren Nutzern ein ansprechendes und lohnendes Erlebnis zu bieten.
