Das Schnarchen raubt Ihnen jede Nacht den Schlaf und Sie wünschen sich eine wirksame Methode, um das lästige Geräusch zu stoppen und endlich wieder friedlich zu schlummern. Dann könnte eine Schnarchschiene genau das Richtige sein. Erfahren Sie, was eine Schnarchschiene ist, wie sie funktioniert, welche Vorteile sie bietet und wie Sie die richtige Schnarchschiene für Ihre Bedürfnisse auswählen können.
Der Autor dieses Artikels:
Welche Ursachen hat das Schnarchen?
Schnarchen entsteht, wenn die oberen Atemwege während des Schlafs teilweise verengt werden und die Luft nicht mehr ungehindert ein- und ausströmen kann. Die Verengung kann verschiedene Ursachen haben, wie z.B.:
- Eine Entspannung der Muskulatur im Rachenraum, die zu einem Absinken des Gaumensegels, der Zunge oder des Unterkiefers führt
- Eine Vergrößerung der Mandeln oder der Nasenpolypen, die den Atemweg blockieren
- Eine Verkrümmung der Nasenscheidewand, die die Nasenatmung erschwert
- Übergewicht, das zu einer Fetteinlagerung im Halsbereich führt
- Eine Allergie oder eine Erkältung, die zu einer Schwellung der Schleimhäute führt
Diese Ursachen führen dazu, dass die Luft beim Ein- und Ausatmen an den verengten Stellen vibriert und das typische Schnarchgeräusch erzeugt.
Was ist eine Schnarchschiene?
Eine Schnarchschiene, auch Protrusionsschiene oder Schlafapnoe-Schiene, ist ein medizinisches Hilfsmittel, das das Schnarchen reduzieren oder verhindern soll. Es handelt sich um eine individuell angepasste Schiene, die nachts über die Zähne des Ober- und Unterkiefers gestülpt wird. Die Schnarchschiene schiebt den Unterkiefer leicht nach vorne und öffnet somit den Rachenraum. Das erleichtert die Atmung und reduziert oder vermeidet das Schnarchen.
Schnarchschienen für Zähneknirscher
Neben dem Schnarchen gibt es noch ein anderes Problem, das vielen Menschen den Schlaf raubt: das Zähneknirschen. Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt, ist ein unbewusstes Aufeinanderpressen oder Reiben der Zähne, das meist im Schlaf auftritt. Die Folgen können Zahnschäden, Verspannungen, Kopfschmerzen oder Kiefergelenkbeschwerden sein. Die Ursachen von Zähneknirschen sind nicht vollständig geklärt, aber Stress, Fehlstellungen des Kiefers, schiefe Zähne oder fehlerhaft sitzender Zahnersatz können eine Rolle spielen.
Wie funktioniert eine Schnarchschiene für Zähneknirscher?
Eine Schnarchschiene kann auch Zähneknirschern helfen, indem sie die Zähne schützt und die Kaumuskulatur entspannt. Es gibt spezielle Schnarchschienen für Zähneknirscher, die eine weichere Oberfläche haben und somit den Druck auf die Zähne verringern. Außerdem sollten Zähneknirscher regelmäßig ihre Schnarchschiene kontrollieren und austauschen, da sie schneller abnutzt.
Die Vorteile von Schnarchschienen
Eine Schnarchschine entlastet Schnarcher sowie Zähneknischer und verhilft zu erholsamen Nächten. Weitere Vorteile sind::
- Verbesserung der Schlafqualität: Indem Sie das Schnarchen reduzieren oder verhindern, sorgen Sie dafür, dass Sie und Ihr Partner einen tieferen sowie erholsameren Schlaf haben. Das führt zu mehr Energie, Konzentration und Wohlbefinden am Tag.
- Mögliche Reduktion von Atemaussetzern (Schlafapnoe): Eine schwerwiegende Folge des Schnarchens kann die Schlafapnoe sein, eine Erkrankung, bei der die Atmung während des Schlafs kurzzeitig aussetzt. Das kann zu Sauerstoffmangel, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Schlaganfall führen. Eine Schnarchschiene kann in einigen Fällen die Atemaussetzer verringern oder beseitigen, indem sie den Atemweg offen hält. Allerdings sollte die Schlafapnoe immer von einem Arzt diagnostiziert und behandelt werden, da eine Schnarchschiene allein nicht ausreicht.
- Schonung der Zähne: Eine Schnarchschiene kann zudem Ihre Zähne vor Abnutzung, Rissen oder Brüchen schützen, wenn Sie nachts knirschen. Außerdem kann sie das Risiko von Karies oder Zahnfleischentzündungen senken, indem sie die Bildung von Plaque vermindert.
- Verminderung von Verspannungen und Schmerzen: Eine Schnarchschiene kann auch dazu beitragen, dass Sie weniger Verspannungen oder Schmerzen im Nacken, Rücken, Kopf oder Kiefer haben. Das liegt daran, dass sie die Muskulatur und die Gelenke im Kieferbereich entlastet und somit die Balance im Körper verbessert.
Für wen ist eine Schnarchschiene geeignet?
Eine Schnarchschiene ist für alle Menschen geeignet, deren Schlafqualität und Gesundheit darunter leiden, dass sie schnarchen oder knirschen. Es gibt jedoch einige Voraussetzungen, die erfüllt sein müssen, damit eine Schnarchschiene wirksam und komfortabel ist. Dazu gehören:
- Ein gesunder und fester Zahnstatus: Sie sollten keine lockeren, fehlenden oder stark geschädigten Zähne haben, da diese die Passform und den Halt der Schnarchschiene beeinträchtigen können. Zudem sollten Sie keine akuten Entzündungen oder Infektionen im Mundraum haben, da diese sich durch die Schnarchschiene verschlimmern können.
- Eine normale Nasenatmung: Sie sollten in der Lage sein, frei durch die Nase zu atmen, da die Schnarchschiene die Mundatmung einschränkt. Wenn Sie eine verstopfte Nase haben, sollten Sie dies vorher behandeln oder eine Schnarchschiene mit einer integrierten Atemöffnung verwenden.
- Ein normaler Speichelfluss: Sie sollten keinen übermäßigen oder zu geringen Speichelfluss haben, da dies zu Unbehagen oder Mundtrockenheit führen kann. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die den Speichelfluss beeinflussen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.
Wie wähle ich die richtige Schnarchschiene aus?
Protrusionsschiene, Anti-Schnarch-Schiene oder Schlafapnoe-Schiene? Welche Schiene ist die Richtige? Schnarchschienen haben vielfältige Namen und unterscheiden sich in Form, Material, Funktion und Preis. Die wichtigsten Unterscheidungsmerkmale sind:
Monoblock- oder Biblock-Schienen:
- Monoblock-Schiene: Diese besteht aus einem Stück und verbindet beide Kiefer miteinander, um den Unterkiefer in einer festen Position zu halten.
- Biblock-Schiene: Sie besteht aus zwei Teilen, die getrennt eingesetzt werden. Die Biblock-Schiene ermöglicht eine flexiblere Position des Unterkiefers. Sie bietet mehr Komfort und Bewegungsfreiheit, ist jedoch auch teurer und aufwendiger in der Anpassung.
Individuell angepasste oder universelle Schienen:
- Individuell angepasste Schnarchschiene: Diese wird vom Zahnarzt nach einem Abdruck Ihres Gebisses maßgefertigt. Sie passt genau auf Ihre Zähne und bietet höhere Effektivität und Tragekomfort. Sie ist jedoch deutlich teurer und erfordert mehrere Zahnarztbesuche.
- Universelle Schnarchschiene: Diese wird in einer Standardgröße geliefert und kann selbst zu Hause angepasst werden. Dazu wird sie in heißem Wasser erwärmt und dann gebissen. Universelle Schienen sind kostengünstiger, bieten weniger individuelle Anpassung, sorgen eventuell für Druckstellen und sind mitunter von minderer Qualität.
Die Wahl der richtigen Schnarchschiene hängt von Ihren persönlichen Bedürfnissen, Vorlieben und Ihrem Budget ab. Wenn Sie sich unsicher sind, welche Schnarchschiene für Sie die Beste ist, sollten Sie sich von einem Zahnarzt beraten lassen. Wir bei Dr. Schlotmann sind Spezialisten für Schnarchschienen und helfen Ihnen gerne, die optimale Lösung für Ihr Schnarchproblem zu finden.
Ab wann zum Arzt?
Leiden Sie unter Schnarchen oder Zähneknirschen, dann suchen Sie Ihren Zahnarzt oder Kieferorthopäden auf. Er hilft Ihnen, Ihren Leidensdruck zu reduzieren. Denn beide Probleme beeinträchtigen Ihre Schlafqualität und Ihre Gesundheit. Insbesondere wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Symptome haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren:
- Atemaussetzer während des Schlafs, die von einem lauten Schnarchen, Keuchen oder Röcheln begleitet werden
- Tagesmüdigkeit, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit oder Depressionen
- Bluthochdruck, Herzrasen, Brustschmerzen oder Schwindel
- Zahnschmerzen, Zahnsensibilität, Zahnlücken oder Zahnverlust
- Kiefergelenkschmerzen, Kiefersperre, Kieferknacken oder Kieferfehlstellung
- Nacken-, Rücken-, Kopf- oder Ohrenschmerzen
Ein Arzt kann die Ursache Ihres Schnarchens oder Zähneknirschens feststellen und Ihnen die geeignete Behandlung empfehlen. Eine Schnarchschiene kann eine wirksame und einfache Lösung sein, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, wie z.B. Medikamente, Operationen, Atemtherapien oder Entspannungstechniken. Je früher Sie sich behandeln lassen, desto eher können Sie Ihre Lebensqualität verbessern.
Die Qual der Wahl
Es gibt verschiedene Arten von Schnarchschienen, die sich in Form, Material, Funktion und Preis unterscheiden. Die Wahl der richtigen Schnarchschiene hängt von Ihren persönlichen Bedürfnissen, Vorlieben und Ihrem Budget ab. Wenn Sie sich unsicher sind, welche Schnarchschiene für Sie die Beste ist, sollten Sie sich von einem Zahnarzt beraten lassen.
FAQ
Eine Schnarchschiene muss jede Nacht getragen werden. Die Dauer hängt von der Ursache und dem Schweregrad des Schnarchens oder Zähneknirschens ab. Manche brauchen sie nur kurz, andere dauerhaft. Lassen Sie Ihre Schnarchschiene regelmäßig vom Zahnarzt überprüfen.
Der Preis variiert je nach Art, Qualität und Hersteller. Eine Schnarchschiene kann 50 bis 200 Euro online oder in der Apotheke kosten. Diese sind oft nicht optimal angepasst. Eine Schnarchschiene vom Zahnarzt kann 300 bis 1000 Euro kosten. Diese sind individuell gefertigt und komfortabel. Die Krankenkasse kann die Kosten teilweise oder ganz übernehmen, wenn Sie eine Schlafapnoe oder einen Bruxismus haben.
Eine Schnarchschiene muss täglich gereinigt werden. Spülen Sie sie unter Wasser ab und bürsten Sie sie mit einer weichen Zahnbürste und einer milden Seife oder einem speziellen Reiniger. Vermeiden Sie aggressive Chemikalien. Trocknen Sie sie an der Luft oder mit einem Tuch. Bewahren Sie sie in einem trockenen und belüfteten Behälter auf.
Eine Schnarchschiene kann in den ersten Nächten Unwohlsein oder Anpassungsprobleme verursachen. Das ist normal und legt sich bald. Mögliche Nebenwirkungen sind z.B. Mundtrockenheit, Speichelfluss, Druck auf den Zähnen, Kiefer- oder Zahnschmerzen, Zahnfleischreizung, Kieferverspannung oder -verlagerung oder Bissveränderung. Wenn Sie das bemerken, lassen Sie Ihre Schnarchschiene anpassen oder probieren Sie eine andere Art. Wenn die Nebenwirkungen nicht aufhören oder schlimm sind, setzen Sie Ihre Schnarchschiene ab und gehen Sie zum Zahnarzt.
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